编写人法律学士/国际关系学士学生Andie Lee Cilliers和法律学士/文学学士学生梅芙·莫罗尼。

当你是个奴隶的时候，这学期的头几个星期总是最好的！如果你刚刚开始你的大学之旅，这很可能是你第一次离家出走，所以你会结交新朋友，享受黄金海岸的阳光。

对我们这些“老一辈”来说，花在了很长时间的休息之后和朋友们在一起……在这里插入讽刺。第一学期可以感受到很多社交活动的机会，包括社交活动、座谈会、游船，以及结识新朋友和去赌场过夜。有时候，你很容易忘记你是住在黄金海岸上上大学的，而不是和你的朋友们全天候度假。

正如该校副校长蒂姆·布雷斯福德（Tim Brailsford）喜欢提醒我们的那样，有三种时间类型：

1. 格林威治标准时间
2. 星际之门奥德赛穿越星际所需的时间
3. 而且，最快的一次——邦德时间。

在你意识到之前，已经是第10周了，评估、辅导准备和阅读材料已经堆积如山，期末考试就在眼前。感觉你眨了眨眼，突然间十个星期就过去了。那只是你的第一个学期-再眨眼，你就会像我们一样进入大学的第八个学期了！我们很清楚这种感觉，但在邦德任职期间，我们肯定学到了一些交易技巧，这些技巧将帮助你在学习和个人生活方面都保持正常。以下是几个经历了这一切的奴隶的六条重要建议，他们都经历了这一切——好的和坏的——并活着讲述了这个故事。

1.确定你的优先事项

我们的第一条建议是认真思考你在大学期间的优先事项。你的可能看起来和其他人完全不同，这没关系，但也不可忽视，因为它们在塑造你的过程中起着重要作用。一旦你确定了你的优先事项，就要评估它们，以及它们维护起来的难易程度。如果你有四到五个以上的学生，你很有可能需要做一些调整——事实上，你只能应付这么多，尤其是在大学第一学期！

然后，思考一下每个优先事项在列表中从最重要到最不重要的位置。当你刚进入一个新的环境时，社交活动很可能是最重要的，所以可能要比兼职工作或业余爱好花费更多的时间。另一方面，如果你来自黄金海岸，并且在这里已经有了长期的友谊，那么社交可能会在优先考虑的问题上占据不同的位置。当然，别忘了在研究中考虑因素，这很可能是接近，甚至是最高的。有了对你重要的东西的更好的认识，你会发现每天分配你的时间和精力会更容易。

2.计划好你的学习和乐趣

当这学期开始变得艰难时，你将用海滩上的日子来代替图书馆的补习班和悠闲的咖啡补习，在早上8点前完成三倍的跑步。当然，事情不必那么困难，特别是如果你有相应的计划。这是大多数学生在经历从高中到大学的过渡时学到的东西，而且很有可能，你必须在艰难的道路上发现什么才是适合你的，但如果这能帮到你一点点，那就值得了。

听你的老师和讲师的话，不要把作业或考试学习留到最后一分钟。在日历上划出时间开始你的任务，这样你就不会被最后一分钟的工作压垮。突然意识到在短时间内还有多少工作要做，这可能是非常有压力的，所以尽可能避免这种情况发生。

随着时间的推移，我们也学会了平衡学习和乐趣。同样重要的是，在你的日历中为它留出空间（不管是实体日历还是你脑海中的日历）。为了在uni中获得一个健康的平衡感，你必须概念化平衡对你的实际意义，并据此确定优先级和计划。

3.让自己休息一下

当你有压力时，你的应对机制是什么？这些东西越健康，你就会感觉越好，也就越容易应对统一生活的压力。我们喜欢锻炼，不管是在健身房锻炼还是和朋友一起放松。在邦德，有各种各样的锻炼方式-从社交运动到环湖散步或在健身房练瑜伽。找出对你有用的方法，然后去做，如果你觉得有点没动力，最好的办法就是邀请一个朋友。他们将是你的责任伙伴，将使你的锻炼更加愉快。

另一个真正充分利用你的休息时间的方法是社交！在海滩上呆一天，好好聊聊天，出去吃晚饭……你的选择是无限的。如果你有困难的时候，和你的朋友交谈是很关键的，不管是为了应付学习困难，失踪的家或者只是觉得自己被困在了一个常规中。和朋友们一起大笑之后，我们总是感觉好多了。

4.承担责任

有时你会发现，即使你把所有的努力都集中在大学上，它也不会反映在你得到的成绩上——从学校到大学的过渡绝非玩笑！适应这种新的学术环境需要时间，如果你的成绩下降或者你发现很难学习新的学习习惯，那绝对没有什么好羞愧的。

大学里的期望值更高，现在作为一个成年人，你独自一人外出，责任就落在你身上了。尽你所能，负起责任，努力培养积极的习惯。你会发现，如果你寻求帮助，你的老师会给予你极大的支持，并且很可能会给你提供一些建议来指导你度过这个艰难的过渡时期。

5.放松点

学习积极的习惯和如何为自己的挫折（和成功）承担责任是很重要的在早期，对自己放松同样重要。正如我们所说，这段时间是复杂而困难的，当我们从指导性的学校教育转变为对自己的生活拥有完全的所有权时，我们中的大多数人都在挣扎。把挫折看作是成长的机会，而不是失败。如果你得不到好的成绩，没有上过院长的名单，或者没有成为第一名的话，不要把自己打得很惨，如果你是的话，也不要认为这是理所当然的。大学是一段旅程，在整个过程中会有高潮和低谷，所以要专注于培养良好的习惯，努力达到平衡，而不是耗尽精力。

6.保持休息

当你感到不知所措时，你能为自己做的最重要的事情之一就是集中精力获得足够的睡眠，更重要的是，确保睡眠质量。根据国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的说法，18-24岁的年轻人每晚应该有7到9个小时的睡眠时间。如果你住在校园里，你可能会很快意识到睡觉有很多分心的事情，不管是你的同伴让你保持清醒聊天，还是只是不断增长的醉酒癖。但是，要想正常工作，睡眠是不可谈判的，所以把它放在首位吧！在睡前至少30分钟戴上口罩，播放你最喜欢的音乐，然后冥想。如果可以的话，试着在睡前至少15分钟远离社交媒体和屏幕，让自己在精神上放松下来。

带着这六条建议，你将准备好在邦德度过你的第一学期或第一年。不过，最重要的是，我们最大的建议是充分利用你的经验——说是的，尝试一些事情，结交新朋友，尽可能优先考虑你的身心健康。当然，在大学里学习和努力工作是非常重要的，但照顾好自己也同样重要。