佩塔斯台普顿博士是邦德大学的临床心理学家和副教授。

在过去的几年里，我们一次又一次地听到，2020年及其许多与流感大流行有关的怪癖使我们更加强大。但真的吗？如果是的话，到底要花多少钱？

作为一个社会，我们已经集体地把弹性的概念放在一个基础上太久了。

R安全性它不是我们与生俱来的东西，它是随着时间的推移而建立起来的，是由经验塑造的——通常是负面的经验，使我们具备战胜困难的能力。

虽然有些时候韧性是令人钦佩的，但这不应该是我们引以为傲或努力追求的东西。

毕竟，我们不想过度忍受逆境。

韧性的核心是宣称人类可以在逆境中恢复甚至成长。

但这会导致接受困难或不愉快的情况或情况，从而导致生活质量下降。

即使到了2022年，当幸福和心理健康获得了全球关注时，无论是在工作场所还是在家里，韧性仍然是一种备受追捧的人格特质

那么，除了恢复力，还有什么可以替代的呢？希望。

希望是确定有意义和可实现的目标的能力，以及实现这些目标所需的步骤和动力。

我们可以通过与周围的人分享我们的想法、想法和梦想来引入希望。如果你不完全确定如何去做，这里有三种方法可以让你开始。

1.回顾过去的胜利

你希望那会实现什么？也许在工作中有一个你从未完全庆祝过的胜利，或者在家里也有一些小胜利。现在是时候谈谈他们，并提醒自己那些胜利带给你的感觉。我们每天都在不断地展望下一个要克服的挑战或任务，所以我们必须花时间停下来，闻闻玫瑰的芬芳。

2.给别人希望

最可持续的希望是你能传播的那种。通过提供支持、欣赏和鼓励，关注你周围的人。你会感觉好些，他们也会。你们也可以一起为共同的目标而努力——这是你们都能期待的。

3.选择一个有希望的英雄

我们的英雄激励着我们，他们提醒我们人类的精神战胜了逆境。与人们普遍认为的相反，英雄不仅仅是为了孩子。花点时间想想你崇拜的人。我们都需要一个值得尊敬的人，这样我们才能继续成长，成为最好的自己。

我们都将面临艰难时期。你现在甚至可能在其中。所以，让我们在2020年放弃弹性，开始互相帮助，抓住希望。是时候把我们的精神财富放在首位了。